القلق هو حالة نفسية تتميز بالخوف المفرط والقلق بشأن الحاضر والمستقبل. هذا الشعور يتداخل مع سير الحياة اليومية الطبيعي في العمل أو في المواقف الاجتماعية.
بعض أنواع اضطرابات القلق هي:
- اضطراب القلق العام
- اضطراب الهلع
- اضطراب القلق الاجتماعي
- الرهاب
- الصمت الانتقائي
اضطراب القلق العام، أو GAD، هو حالة مزمنة تجعل الشخص قلقًا بشأن العديد من الأمور المختلفة بدلاً من التركيز على حدث معين فقط. يعاني الأشخاص المصابون بـ GAD من القلق يوميًا وغالبًا ما يجدون صعوبة في تذكر آخر مرة شعروا فيها بالهدوء. بعد انتهاء فكرة قلقة واحدة، قد تتبعها فكرة أخرى تتعلق بموضوع مختلف.
الأعراض
الأعراض النفسية –
- التململ
- الشعور بالخوف أو الرهبة
- الشعور المستمر بالتوتر والانفعال
- صعوبة في التركيز
- التهيج
الأعراض الجسدية –
- الدوخة
- الإرهاق
- خفقان قلب قوي، سريع أو غير منتظم بشكل ملحوظ
- آلام العضلات وتشنجها
- الارتعاش أو الهز
- التعرق المفرط
- ضيق التنفس
يمكن الجمع بين العلاج النفسي، والأدوية، واستراتيجيات العناية بالنفس لعلاج اضطراب القلق المعمم.
يمكن لأخصائي العلاج النفسي المساعدة في تحديد أنماط التفكير السلبية وتغييرها إلى أنماط أكثر إيجابية وبناءة.
قد يوصي الطبيب أيضًا بأدوية مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق. يمكن لممارسة الرياضة، والتأمل، والهوايات التي تقلل التوتر أن تساعد في إدارة أعراض اضطراب القلق المعمم. للحصول على خطة علاج مخصصة، من الضروري طلب مساعدة متخصص في الصحة النفسية.
يُعد العلاج النفسي مفيدًا للغاية في علاج اضطراب القلق العام. فمن خلاله، يتمكن المصابون باضطراب القلق العام من استكشاف جذور قلقهم واكتشاف آليات التكيف. قد يستخدم المعالجون العلاج بالتعرض لمساعدة المرضى على مواجهة مخاوفهم وتعلم آليات التكيف، أو العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والذي يتضمن التعرف على أنماط التفكير السلبية ومعالجتها. من خلال العلاج، يمكن للأشخاص تحسين صحتهم العامة من خلال فهم قلقهم بشكل أفضل وتعلم مهارات جديدة وآليات مواجهة لإدارة أعراضه.
في مركز TBC، يقدم معالجونا اللبنانيون في دبي جلسات علاجية باللغات العربية والفرنسية والإنجليزية لمساعدة العملاء على التغلب على تحديات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب والصدمات النفسية، بالإضافة إلى العلاج الوظيفي والعلاج النفسي الحركي وعلاج النطق.
