يصف العديد من الأهل في مختلف أنحاء الإمارات المشهد نفسه: يُسمح للطفل باستخدام الجهاز اللوحي لعشر دقائق، وبعد ساعتين تحدث نوبة غضب عند محاولة أخذه منه. تستغرق الواجبات المدرسية ثلاثة أضعاف الوقت الذي يفترض أن تحتاجه، والطفل الذي يستطيع مشاهدة مسلسل كامل يجد صعوبة في التركيز على قراءة صفحة واحدة.
هذا لا يعني بالضرورة وجود مشكلة في الانضباط. إنها استجابة متوقعة لاستخدام تطبيقات ومنصات صُممت لجذب الانتباه والحفاظ عليه لأطول فترة ممكنة. ومع التنظيم والاستمرارية، يمكن تغيير هذا النمط.
تقدم التطبيقات ومقاطع الفيديو القصيرة والألعاب محتوى متجدداً باستمرار ومكافآت فورية، فيعتاد الدماغ تدريجياً على هذا الإيقاع السريع. وعندما يواجه الطفل بعد ذلك ورقة تمارين في الرياضيات، حيث تكون المكافأة أبطأ والمهمة تتطلب جهداً وتركيزاً متواصلاً، قد تبدو له مملة جداً بالمقارنة.
مع مرور الوقت، قد تتأثر ثلاث مهارات أساسية:
الانتباه المستمر: أي القدرة على التركيز على مهمة واحدة لفترة كافية لإتمامها.
تحمّل الإحباط: أي الاستمرار في المحاولة حتى عندما تكون المهمة صعبة.
تحمّل الملل: وهو أمر مهم لأنه يفتح المجال أمام الخيال واللعب المستقل.
وقد يتأثر النوم أيضاً. فاستخدام الشاشات في المساء قد يؤخر وقت النوم، والطفل المتعب قد يبدو في اليوم التالي مشتت الانتباه أو مندفعاً أو أكثر حساسية من الناحية العاطفية، ما قد يُفسَّر أحياناً على أنه مشكلة سلوكية.
الشعور بضيق شديد أو الغضب أو الدخول في مفاوضات في كل مرة يُطلب فيها من الطفل ترك الجهاز.
فقدان الاهتمام بأنشطة كان الطفل يستمتع بها سابقاً.
عدم القدرة على إتمام الواجبات المدرسية من دون وجود جهاز قريب.
تراجع العلامات المدرسية أو ملاحظات المعلمين حول ضعف الانتباه.
مقاومة النوم أو استخدام الأجهزة في وقت متأخر من الليل.
الانسحاب من الوجبات العائلية والمحادثات المباشرة مع أفراد الأسرة.
الكذب بشأن مقدار الوقت الذي تم قضاؤه على الإنترنت.
عند أخذ الجهاز من الطفل من دون تقديم بديل، نترك فراغاً يصعب عليه التعامل معه. لذلك، من الأفضل تحديد النشاط التالي مسبقاً، مثل ممارسة الرياضة، العزف على آلة موسيقية، ألعاب الطاولة، الطبخ معاً، ألعاب التركيب أو المشي مع العائلة.
وجود خطة واضحة لما سيحدث بعد وقت الشاشة يمكن أن يخفف بشكل كبير من الخلافات.
القواعد المرتبطة بأماكن وأوقات محددة تكون عادة أسهل في التطبيق من القواعد التي تعتمد فقط على حساب عدد الدقائق.
يمكن مثلاً اعتماد قواعد واضحة مثل عدم استخدام الأجهزة على مائدة الطعام، وعدم تركها في غرف النوم خلال الليل، وتجنب الشاشات خلال الساعة الأولى بعد الاستيقاظ والساعة الأخيرة قبل النوم.
تحديد فترة ثابتة يومياً لاستخدام الشاشات يقلل من الطلب المتكرر عليها. فعندما يعرف الطفل أن وقت الشاشة يأتي مثلاً بعد إنهاء الواجبات المدرسية ويستمر لمدة محددة، يصبح التفاوض المستمر أقل جدوى.
أخبروا الطفل قبل خمس دقائق بأن وقت الشاشة أوشك على الانتهاء، وحاولوا إنهاء الاستخدام عند نقطة طبيعية، مثل نهاية مرحلة في اللعبة أو نهاية الحلقة.
إيقاف الجهاز فجأة في منتصف نشاط قد يسبب انزعاجاً أكبر بكثير من التوقف المخطط له مسبقاً.
يمكن تدريب القدرة على التركيز وتطويرها. ابدأوا بفترة يستطيع الطفل التعامل معها بالفعل، مثل عشر دقائق من الواجبات المدرسية من دون وجود أي جهاز في الغرفة، ثم قوموا بزيادة المدة تدريجياً.
يمكن استخدام مؤقت مرئي، وتحديد مهمة واحدة واضحة في كل مرة، مع أخذ استراحة قصيرة للحركة بين فترات التركيز.
يتأثر الأطفال كثيراً بسلوك أهلهم. وضع هاتفكم في الدرج أثناء تناول العشاء قد يوصل رسالة أقوى من الكثير من القواعد والكلام.
البحث عن المعلومات، وتطبيقات الواجبات المدرسية، ومكالمات الفيديو مع أفراد العائلة ليست كالتصفح المستمر لمواقع التواصل الاجتماعي أو مشاهدة المحتوى بلا توقف.
التمييز بين أنواع الاستخدام المختلفة يجعل القواعد أكثر عدلاً ويساعد الأطفال على الالتزام بالخطة.
قد يكون من المفيد إجراء تقييم متخصص إذا:
كانت صعوبات الانتباه موجودة حتى في الأوقات التي لا تُستخدم فيها الشاشات.
أدى إبعاد الأجهزة إلى سلوك عدواني أو ضيق يستمر لفترة طويلة.
كان الطفل يستخدم الشاشات بشكل أساسي للهروب من القلق أو الوحدة أو ضغوط المدرسة.
استمر الأداء الأكاديمي في التراجع رغم التغييرات التي تم تطبيقها في المنزل.
أصبحت الخلافات العائلية حول الأجهزة جزءاً مستمراً من الحياة اليومية.
يمكن للعلاج النفسي والعلاج النفسي الحركي في Talking Brains Center مساعدة الأطفال بطرق مختلفة.
يساعد العلاج النفسي على فهم الاحتياجات العاطفية التي قد يدفع استخدام الشاشات الطفل إلى تلبيتها، مثل تجنب القلق أو مواجهة صعوبات اجتماعية، كما يساعد الطفل على تطوير مهارات أفضل لتنظيم مشاعره وسلوكه.
أما العلاج النفسي الحركي، فيساعد على تطوير الوعي بالجسم والتناسق والقدرة على الانتباه من خلال الحركة المنظمة والأنشطة الهادفة، وقد يكون مفيداً بشكل خاص للأطفال الذين يجدون صعوبة في الجلوس بهدوء والمحافظة على التركيز.
تختلف التوصيات بحسب عمر الطفل، لكن نوع المحتوى وتوقيت استخدام الشاشة وما يحل استخدام الشاشة مكانه قد يكون أكثر أهمية من عدد الساعات وحده.
يجب إعطاء الأولوية للنوم والحركة والواجبات المدرسية والوقت العائلي.
اضطراب الألعاب الإلكترونية معترف به رسمياً، بينما يمكن أن تتفاوت أنماط الاستخدام الإشكالي للشاشات من حالة إلى أخرى.
معظم الأطفال لا يعانون من الإدمان بالمعنى السريري، لكن بعضهم قد يُظهر أنماطاً من الاعتماد على الشاشات تؤثر في حياته اليومية وأدائه.
توفر الشاشات تحفيزاً مستمراً وسريعاً، لذلك فإن قدرة الطفل على التركيز أمامها لا تعني بالضرورة أن لديه قدرة جيدة على الحفاظ على الانتباه في مختلف المواقف.
يمكن تقييم القدرة على التركيز بشكل أفضل من خلال الأنشطة الأقل تحفيزاً، مثل القراءة أو أداء الواجبات المدرسية بشكل مستقل.
نادراً ما يكون ذلك ضرورياً. فالإزالة الكاملة والمفاجئة للشاشات قد تؤدي إلى مزيد من الخلافات أو إلى محاولة استخدامها سراً.
غالباً ما يكون التقليل التدريجي والمنظم، مع وجود قواعد واضحة ومتوقعة، أكثر قابلية للاستمرار على المدى الطويل.
إذا أصبحت الشاشات محوراً للخلافات اليومية في المنزل، أو إذا استمرت صعوبات التركيز حتى في غيابها، فقد يساعد التقييم المتخصص على فهم الأسباب الفعلية وراء هذا النمط.
تواصلوا مع Talking Brains Center في دبي للتحدث مع فريقنا ومعرفة نوع الدعم الأنسب لطفلكم وعائلتكم.